森林浴ルームでストレス軽減？！

仕事を中断してまずは「脈拍」「血圧」の測定から。ちょうど難しそうな書類を作成していたので測定する本人はあまり気が乗らない感じ。「それがいいんだ」と社員に促され、測定してみた。

家庭用血圧測定器で観測し、アミラーゼ濃度も測定する。血圧測定は毎日の日課的にこなしているので、あまり気にならない。仕事中で少しは負荷がかかっているのかと思いきや、意外にも血圧・アミラーゼは正常値？ストレスを図るアミラーゼにいたってはどちらかというと平均値以下である。 これだけの仕事をこなしながら負荷がかかっていないだと？なんて丈夫な体なんだ！とすこしだけ親に感謝。

そのままの状態で、次は森林浴ルームに入室。中にはミストとゆったりとしたヒーリングミュージックが。束の間の休息といったところか。

ここで休んでくださいと言われても、他の人の目が気になるし…仕事中だし、悲しいぐらい仕事人間な私は、ついつい余計なことを考えてしまう。これも人間の特性。

室内で他にすることもないので、中に置いてあった雑誌を手に取る。適当にぱらぱらと雑誌をめくりながら、なんとなくリラックスしたような気持になる。

約10分後先ほどと同じような測定を繰り返した。結果は、思ったほど変わっていない。わずかに心拍数が減っているような。 なかなか10分で休めと言われても…というところが正直なところか。

血圧や脈拍はわりと家庭用の測定器が普及しているので、測定する機会が多いけれど、ストレスがあるかどうかのチェックって一般的には難しい。
そこでお勧めのアプリを発見したので、ぜひ皆さんにお伝えしたい。
携帯用の「COCOLOLO」というアプリがそれ。数々のテレビ番組でも紹介され、私もそれをテレビで見て衝撃を受けた一人。累計150万ダウンロードのアプリらしい。スマホのカメラ部分に人差し指を当てて約１分間測定すると、「心拍数・ストレス度」が分かるもの。
このアプリをお勧めする一つに、アプリの説明の中にこのような記述を見つけたからだ。「2015年4月23日の「人間情報学会」にて、本アプリのスマホカメラでの測定精度が、専用センサと比較して、80%以上の高い相関を実現していることを、神戸大学、順天堂大学医学部との共同研究成果として発表しており、国際医学誌でも複数の査読付き論文を発表しております。（なお、単なる心拍数であれば、ほぼ100%の相関を実現）
これはぜひやってみてください。自分のストレスの傾向が分かって面白いと思います。